L-iskultura tal-ġisem tista 'tikkawża rebound, skont fatturi bħal drawwiet ta' eżerċizzju, kontroll tad-dieta, u rata metabolika bażali. Iż-żamma tar-riżultati teħtieġ terminu twil -, ġestjoni xjentifika.
Post - L-iskultura tal-korp ta 'l-iskultura sseħħ primarjament meta l-eżerċizzju jieqaf jew id-dieta ssir mhux ikkontrollata. Il-muskoli gradwalment atrofija minħabba nuqqas ta 'stimulazzjoni, u x-xaħam jerġa' jakkumula. Eżerċizzju ta 'waqfien kompletament wara taħriġ ta' intervall ta 'intensità għoli ta'- jista 'jwassal għal tnaqqis sinifikanti fil-massa tal-muskoli fi żmien 1-3 xhur. Wara li twaqqaf l-eżerċizzju aerobiku, tnaqqis fil-funzjoni kardjopulmonari jnaqqas in-nefqa kalorika kuljum. Dieta laxka tista 'twassal għal akkumulazzjoni rapida ta' xaħam, speċjalment fl-addome u l-warrani.
Xi nies huma aktar suxxettibbli għal rebound jekk ir-rata metabolika bażali tagħhom tkun inqas. Ix-xjuħija - Tnaqqis metaboliku relatat u bidliet ormonali jistgħu jaċċelleraw ir-rebound. It-tnaqqis fil-livelli ta 'estroġenu matul il-menopawża jista' jżid l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fin-nisa. Fatturi ġenetiċi li jippredisponu n-nies għall-obeżità jeħtieġu ġestjoni aktar stretta. Nuqqas li tilbes ilbies ta 'skultura tal-ġisem jew li jgħaddi minn taħriġ ta' riabilitazzjoni kif ordnat wara l-operazzjoni jista 'jaffettwa wkoll iż-żamma tar-riżultati tal-iskultura tal-ġisem.
Biex iżżomm ir-riżultati tal-iskultura tiegħek, tistabbilixxi pjan ta 'eżerċizzju sostenibbli. Inkludi mill-inqas 30 minuta ta 'eżerċizzju aerobiku tliet darbiet fil-ġimgħa, flimkien ma' żewġ sessjonijiet ta 'taħriġ ta' saħħa. Żomm il-konsum adegwat ta 'proteina, tillimita l-karboidrati raffinati u x-xaħam saturat, u tibbilanċja l-konsum ta' kaloriji ta 'kuljum ma' nefqa. Kejjel regolarment il-persentaġġ u ċ-ċirkonferenza tax-xaħam tal-ġisem tiegħek, u aġġusta r-reġim tiegħek jekk tinnota xi sinjali ta 'rebound. Irqad adegwat jgħin biex jirregola l-livelli ta 'leptin u ghrelin; L-għan għal 7 - 8 sigħat ta 'rqad kuljum huma rrakkomandati. Il-ġestjoni fit-tul tal-istress tista 'tnaqqas l-effetti tal-kortisol fuq id-distribuzzjoni tax-xaħam permezz ta' meditazzjoni u eżerċizzji tan-nifs.
